Slaapcoaching en adviezen voor een goede nachtrust
Goed slapen?
Dat kan je leren!
Hallo, ik ben Sigrid
Van grafisch- en interieurontwerper naar slaapspecialist en slaapcoach. Nog steeds ben ik dol op alles wat met vormgeving en design te maken heeft, maar inmiddels heb ik al lang een passie voor slapen. Die interesse in wat slaap met mensen doet en niet doet als je te weinig, te kort slaapt heeft ervoor gezorgd dat ik in 2020 met SLAAPINZICHT ben gestart. Ik wil graag met mijn kennis jou helpen aan een betere nachtrust.
Welkom bij SLAAPINZICHT
Welkom
Mijn website gaat over mij, Sigrid Ruigrok, en wat ik doe. Ik ben slaapcoach en adviseur voor een goede nachtrust.
Slecht slapen wordt vaak weggewuifd, alsof het niet zo erg zou zijn. Iedereen slaapt immers wel eens slecht. Maar slapeloosheid kan een enorme omvang aannemen, met een grote impact op het leven. Een goede nachtrust is de basis van ons leven, net als ademhalen, eten en drinken. Onze slaap zorgt voor onder andere voldoende energie voor ons actieve leven. Die slaap is hard nodig om een gezond en vitaal leven te leiden.
Mocht je problemen ervaren met het in- en doorslapen, dan zijn daar echt oplossingen voor. Soms kunnen kleine veranderingen in jouw leven al positieve effecten hebben op de kwaliteit van jouw slaap.
Slaapcoach
Ik kan je helpen de slaapproblemen aan te pakken en te overwinnen. Samen zullen we de klachten in kaart brengen. Door je inzicht te geven in jouw slaappatroon en de dagelijkse activiteiten kan dat ervoor zorgen dat je weer meer kwalitatieve slaap krijgt. Je krijgt tips en technieken die doeltreffend zijn om goed te slapen. Goed slapen kan je leren!
Een goed bed
Door mijn jarenlange ervaring als adviseur in eigen beddenwinkels kan ik ook een passend advies geven over het juiste bed. Het juiste bed bepaalt ook in grote mate hoe je de nacht en de dag doorkomt.
Welk bed is het beste bed voor jou?
Een boxspring of een bed met lattenbodem of spiraal? Een soepel pocketveringmatras of juist meer stevigheid?
Als slaapadviseur kan ik je helpen bij het vinden van het bed dat echt bij je past.
En heb je een keuze gemaakt, dan kan ik er voor zorgen dat jouw nieuwe bed wordt besteld bij de fabrikant, wordt geleverd en gemonteerd.
Tip!
Dat ons voedingspatroon van invloed is op je nachtrust, is waarschijnlijk geen verrassing. Bewust omgaan met wat je wel of niet eet, kan bijdragen aan een goede nacht. Het is vooral belangrijk om te letten op dat wat je nuttigt in de uren voordat je naar bed gaat.
Zware maaltijden op een laat tijdstip zijn zeker af te raden. Eet liever wat vroeger en vermijd vet en calorierijk voedsel. Het verteren van een zware maaltijd vraagt veel energie van je lichaam en dat is niet bevorderlijk voor je slaap. Pas ook op met te pittig eten.
"Sigrid heeft voor de gemeente Soest een workshop over de “kracht van slapen” verzorgd.
In 1,5 uur werd duidelijk wat slaap is, waarom het noodzakelijk is en hoe we onze slaap kunnen verbeteren. Op een prettige manier werkte zij aan bewustwording en gaf zij praktische tips waar mensen direct mee aan de slag kunnen.
Sigrid heeft op de meest uiteenlopende vragen een antwoord. Kortom, veel inspiratie en volop interactie. Een aanrader dus!"
Anneke Thomassen
Gemeente Soest
"Nadat ik een bed had gekocht en ik daar rugklachten aan over heb gehouden, heb ik Sigrid ingeschakeld. Ze heeft me geholpen aan het juiste nieuwe matras voor mijn bestaande bed.
Ik ben er heel blij mee en mijn fysieke klachten zijn weg en ik slaap als een roos”
Karin
Amersfoort
“Sigrid heeft een workshop gegeven voor ouders van de basisschool waar ik werk (OBS de Erasmus in Haarlem). Het was zeer geslaagd, echt een aanrader! Zij gaf veel informatie over het belang van goede nachtrust en slaap voor kinderen en veel tips die ouders kunnen toepassen als het slapen van de kinderen een uitdaging is.
Echt kwaliteit, interactief en zeer zinvol, top gedaan Sigrid, ik wil het volgend jaar weer!”
Ruscha Wijdeveld
OBS de Erasmus, Haarlem
