Slaapcoaching en adviezen voor een goede nachtrust
Slaapcomfort
We staan nu vaker dan voorheen stil bij het feit dat we ruim een derde van ons leven slapend doorbrengen. Hierdoor gaan we zorgvuldig te werk met het inrichten van de slaapkamer. De keuze voor een ledikant of boxspring hangt vaak af van de sfeer die het uitstraalt. Maar uiteindelijk zorgen het matras en de bodem voor het juiste comfort en ondersteuning. Maar ook een goed, passend hoofdkussen en een fijn dekbed hebben grote invloed op het slaapcomfort.
Ik werk samen met een winkel in het midden van het land, in Utrecht, www.domstadslaapspecialist.nl
De winkel werkt met gerenommeerde Nederlandse merken.
Elk merk/fabrikant heeft een eigen idee over goed slapen.
In de winkel vindt u een selectie uit de collectie van de fabrikanten waar ik erg achter sta.
De collectie is altijd actueel. Op gebied van bedden, matrassen, kussens, dekbedden, textiel etc. is zoveel verkrijgbaar. Service en kwaliteiten staan daarbij bovenaan .
Ik denk graag met je mee en geef een eerlijk en deskundig advies. Het is altijd een uitdaging om een persoonlijke combinatie samen te stellen, met de juiste ondersteuning en comfort. Een bed waar je weer jarenlang plezier van hebt.
Want persoonlijk is het, alles wat met een bed te maken heeft.
Domstad Slaapspecialist bevindt zich in de gezellige binnenstad van Utrecht en er is dichtbij parkeergelegenheid (parkeergarage Springweg).
Enkele tips voor een goed slaapcomfort
Ventilatie
Matrassen en dekbedden worden altijd een beetje vochtig door transpiratie tijdens het slapen. Daarom is het aan te raden om elke dag na het opstaan het dekbed dubbelgevouwen op het voeteneinde te leggen. De matras en de onderkant van het dekbed, die het meest in contact staan met het lichaam, kunnen zo goed drogen.
Kussens wassen?
Veel kussens zijn te wassen.
Synthetische kussens kunt u in de wasmachine wassen op maximaal 60 graden. Volg altijd de wasvoorschriften op, die staan op een etiket aan het kussen.
Donzen en wollen kussens kunnen het best naar de stomerij worden gebracht.
Was of stoom uw kussen niet te vaak om slijtage en verlies aan veerkracht te voorkomen. Voor de hygiëne en het behoud van uw kussen is het beter om een molton kussensloop te gebruiken. Deze is makkelijk en vaak te wassen op 60 graden.
Hardheid van een matras
De matrassen zijn altijd in meerdere hardheden verkrijgbaar. Welke hardheid past bij jou? Ga niet af op de naam die een fabrikant de hardheid van een matras geeft. Wat het ene merk soft noemt, noemt de ander standaard of medium.
Het gaat er om of de hardheid past bij jouw postuur. Jouw lengte/gewicht moet bij de hardheid passen.
Daar heb je wellicht een advies voor nodig. Iemand die met je meekijkt hoe je op het matras ligt. Is het niet te zacht of te hard? De meest ideale lighouding om dat te bepalen is de zijligging. De heup en de schouder moeten voldoende in het matras kunnen wegzakken, zodat de ruggengraat recht komt te liggen.
Niet alleen het matras is belangrijk
Een matras is zeer belangrijk, maar het ligt op een bodem. Dat kan een lattenbodem, spiraal of boxspring zijn. De bodem bepaalt voor ongeveer 20% uw slaapcomfort, het matras doet de rest. Kijk altijd verder dan alleen een matras.
In theorie kunt u een matras overal op leggen. Maar in de praktijk zijn de verschillen in matrassen en bodems best groot. Om veel matrassen te verkopen zeggen fabrikanten en verkopers vaak: ‘Ons matras past op iedere bodem’. Maar de combinatie tussen de bodem en het matras wordt vaak onderschat. Dus probeer altijd een nieuw matras op uw huidige of nieuwe bodem.
Praat met mij
Heb je vragen over wat een goed bed is voor jou? Of wil je een afspraak maken voor een advies in Hilversum of Utrecht? Neem gerust contact met me op!