Goed slapen? Dat kan je leren!
Ontdek de kracht van een goede nachtrust!
Heb je last van slaapproblemen of voel je je vaak vermoeid? Ik, Sigrid Ruigrok van Slaapinzicht, help jou om weer uitgerust en energiek te leven.
Of het nu gaat om 1-op-1 begeleiding of een masterclass voor jouw team, samen vinden we de oplossingen voor een betere nachtrust en meer productiviteit overdag.
Gun jezelf of je medewerkers meer energie en een gezond lijf en brein, met praktische tools en inzichten die echt werken.
Wil je weten hoe? Lees dan verder en ontdek wat ik voor jou kan betekenen.
Welkom bij SLAAPINZICHT
Welkom
Mijn website gaat over mij, Sigrid Ruigrok, en mijn werk als slaapcoach en adviseur voor een goede nachtrust.
Ik geef
1-op-1 coaching aan mensen die hun nachtrust willen verbeteren. Voor tijdschriften en online platforms schrijf ik
columns en blogs. Ik ben regelmatig in de
media te vinden om mijn kennis te delen.
Ik organiseer graag
masterclasses voor bedrijven, instellingen, netwerkclubs, scholen e.a. over slaap en alles wat daarbij komt kijken.
Slaapcoach
Ik kan je helpen de slaapproblemen aan te pakken en te overwinnen. Samen zullen we de klachten in kaart brengen. Door je inzicht te geven in jouw slaappatroon en de dagelijkse activiteiten kan dat ervoor zorgen dat je weer meer kwalitatieve slaap krijgt. Je krijgt tips en technieken die doeltreffend zijn om goed te slapen. Goed slapen kan je leren!
Een goed bed
Door mijn jarenlange ervaring als adviseur in eigen beddenwinkels kan ik ook een passend advies geven over het juiste bed. Het juiste bed bepaalt ook in grote mate hoe je de nacht en de dag doorkomt.
Welk bed is het beste bed voor jou?
Een boxspring of een bed met lattenbodem of spiraal? Een soepel pocketveringmatras of juist meer stevigheid?
Als slaapadviseur kan ik je helpen bij het vinden van het bed dat echt bij je past.
Slaaptip
Dat ons voedingspatroon van invloed is op je nachtrust, is waarschijnlijk geen verrassing. Bewust omgaan met wat je wel of niet eet, kan bijdragen aan een goede nachtrust. Het is vooral belangrijk om te letten op dat wat je nuttigt in de uren voordat je naar bed gaat.
Zware maaltijden op een laat tijdstip zijn zeker af te raden. Eet liever wat vroeger en vermijd vet en calorierijk voedsel. Het verteren van een zware maaltijd vraagt veel energie van je lichaam en dat is niet bevorderlijk voor je slaap. Pas ook op met te pittig eten.
"Sigrid heeft voor de gemeente Soest een workshop over de “kracht van slapen” verzorgd.
In 1,5 uur werd duidelijk wat slaap is, waarom het noodzakelijk is en hoe we onze slaap kunnen verbeteren. Op een prettige manier werkte zij aan bewustwording en gaf zij praktische tips waar mensen direct mee aan de slag kunnen.
Sigrid heeft op de meest uiteenlopende vragen een antwoord. Kortom, veel inspiratie en volop interactie. Een aanrader dus!"
Anneke Thomassen
Gemeente Soest
"Nadat ik een bed had gekocht en ik daar rugklachten aan over heb gehouden, heb ik Sigrid ingeschakeld. Ze heeft me geholpen aan het juiste nieuwe matras voor mijn bestaande bed.
Ik ben er heel blij mee en mijn fysieke klachten zijn weg en ik slaap als een roos”
Karin
Amersfoort
“Sigrid heeft een workshop gegeven voor ouders van de basisschool waar ik werk (OBS de Erasmus in Haarlem). Het was zeer geslaagd, echt een aanrader! Zij gaf veel informatie over het belang van goede nachtrust en slaap voor kinderen en veel tips die ouders kunnen toepassen als het slapen van de kinderen een uitdaging is.
Echt kwaliteit, interactief en zeer zinvol, top gedaan Sigrid, ik wil het volgend jaar weer!”
Ruscha Wijdeveld
OBS de Erasmus, Haarlem
